Ateliers divers en groupe au cabinet de Saint-Servais

Les ateliers au cabinet sont prévus jusqu’à 6 personnes maximum.
Ces ateliers sont prévus en alternance 1 par semaine et ce une semaine sur deux.
Je vous invite à consulter mes réseaux sociaux ainsi que ma rubrique blog sur ce site pour vous tenir informer du thème et du jour où se déroulera l’atelier

Tarif : 15€ par participant (90 minutes)

Matériel à prévoir pour chaque participant : Tapis style « yoga », un plaid pour la relaxation, une tenue confortable, une gourde d’eau.

Atelier 1

Identifier le stress et se détendre

Je vous propose de vous aider à identifier votre stress, les causes et les conséquences sur votre corps. Je vous propose également des relaxations afin de vous détendre.

Déroulement

  • Accueil et moment d’échanges avec chacun
  • La méthode Jacobson pour identifier le stress
  • Exercice de respiration pour éliminer le stress
  • Les points sur le corps pour aider lors des moments de stress
  • Astuces : la relaxation S.O.S
  • Fin de l’atelier et échanges sur les ressentis

Atelier 2

Prendre conscience de sa respiration

Cet atelier a pour objectif de prendre un moment pour prendre conscience de notre respiration et des tensions. Mais aussi de comprendre les causes des mauvaises respirations. Par exemple, lors de moments stressants, ma respiration change et cela impacte tout mon corps.

Déroulement

  • Accueil et moments d’échanges avec chacun
  • Plusieurs exercices de respiration pour permettre de retrouver une respiration calme
    et naturelle
  • Relaxation
  • Fin de l’atelier et échanges sur les ressentis

Atelier 3 

Appliquer la kinésiologie au quotidien

La kinésiologie peut être une aide au quotidien pour se sentir mieux dans sa peau. Pour cela, elle peut régler divers soucis liés à des douleurs, des peurs, des doutes, etc. A noter que dans cet atelier, je vous propose un bref aperçu de ce qu’il est possible de faire. En effet, la kinésiologie est un domaine large et les solutions dont vous avez besoin ne pourront pas toujours être à 100% soulager en un atelier, bien que j’espère pouvoir vous aider dans un premier temps.

(Cet atelier peut avoir une durée plus ou moins longues en fonction des demandes et du
nombre de participants)

Déroulement

  • Accueil et moment d’échanges avec chacun,
  • L’importance de l’ECAP : divers questionnements et exercices
  • L’éducation kinesthésique : quelle aide ?
  • Réponses potentielles aux besoins de chacun (dans la limite du possible suivant le
    nombre de participant)
  • Fin de l’atelier et échanges sur les ressentis.

    Atelier 4

    Vivre la confiance en soi

    Ayant eu pendant longtemps un manque de confiance en moi et en mes capacités, je vous propose aujourd’hui de vous partager des astuces issues de ce que j’ai pu apprendre tout au long de mon parcours de kinésiologue. J’espère vous aider à développer votre confiance en vous et à vous affirmer davantage dans votre quotidien via mes quelques exercices.

    Déroulement

    • Accueil et moment d’échanges avec chacun
    • Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ?
    • Relaxation : L’exercice gain-perte
    • Relaxation : projection future
    • Fin de l’atelier et échanges sur les ressentis.